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女人想要氣色好,必須補血,但是怎麽補血,這是個千古難題,補血的方法用得是否對,妳是否欲速則不達了呢?健康常識專家認為,很



女人想要氣色好,必須補血,但是怎麽補血,這是個千古難題,補血的方法用得是否對,妳是否欲速則不達了呢?健康常識專家認為,很多女性補血走進了誤區,壹定要糾正那些補血的錯誤觀念。來看看女人補血的禁忌吧。
  
健康常識:女性補血的禁忌
  
1、避免合用鈣類和高磷酸鹽類。含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡合而生成沈澱,故應避免合用。
  
2、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人,單靠飲食療法效果不大,但可作為輔助治療,以防止復發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣,食譜要廣,適當多食含鐵較多、營養豐富的食品,如:肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜),動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧,豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
  
3、選擇適當的口服鐵劑。口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖���亞鐵為佳,因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收,而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
  
4、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能壹次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為:頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。
  
5、注意藥物對鐵劑的不良影響。四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物,不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用,應間隔3小時以上。
  
6、注意服藥時間。應在飯後服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁,因酸性環境有利於鐵的吸收。
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